靴下を履くのが、こんなに辛いなんて思わなかった…
「靴下を履くのが、こんなに辛いなんて思わなかった」
と、当院に来られた方が、言っておられました。
腰痛は、体の不調のサインです。
多くの方が「腰が悪い」と言いますが、
実は腰そのものが
原因ではないことが多いです。
たとえば
• 足首や股関節の硬さが、腰に負担をかけている
• 姿勢のクセが、特定の筋肉だけを酷使している
• ストレスや睡眠不足が、筋肉の緊張を引き起こしている
つまり、腰痛は
「体のバランスが崩れた結果」
として現れることが多いです。
＜靴下がはけないような腰痛改善のヒント＞
腰痛を根本から見直すために、以下のようなアプローチが効果的でした。
1. ふだん、使っていない筋肉を「目覚めさせる」
腰を支える筋肉の中には、日常生活でほとんど使われていないものがあります。
これらを意識的に動かすことで、腰への負担が軽減されます。
2. 関節の動きをチェックする
腰だけでなく、足首・膝・股関節などの可動域を確認。意外にも、腰痛の原因が「足の硬さ」にあったことも。
3. 自分でケアできる方法を身につける
整体や治療院に頼るだけでなく、自宅でできるセルフケアを習慣に。毎日3分のエクササイズが、痛みの予防につながります。
「痛みは、体からのメッセージだった」
腰痛は、ただの不快な症状ではなく、「体の使い方を見直してほしい」というサインかもしれません。
